GymBeam

100% Mikronizovaný kreatín monohydrát, mango marakuja, 1500 g

Zatiaľ bez hodnotení. Buďte prvý!

Kód: 118798GYM EAN: 8586028763858

32,25 €s DPH

✓ Skladom

🚚 Predpokladané doručenie 7. – 12. augusta.

Pridajte si do série pár opakovaní navyše! 100 % Mikronizovaný kreatín monohydrát od GymBeam je overený doplnok na silu a výkon, ktorý pravidelne testujeme metódou HPLC. Stačí 3–5 g denne a rozdiel pocítite už počas prvých troch týždňov. Je mikronizovaný, takže sa dokonale rozpustí, a vyrobený aj laboratórne testovaný v Nemecku.

✓ Doprava zadarmo od 59 €

✓ 14 dní na vrátenie

✓ Faktúra a 2 roky záruka

✓ Slovenský obchod

Popis

100 % Mikronizovaný kreatín monohydrát – dokonale rozpustný kreatín vyrobený v Nemecku s laboratórne overenou čistotou

100 % Mikronizovaný kreatín monohydrát od GymBeam je čistý kreatín v najpreskúmanejšej a najúčinnejšej forme, akú dnes poznáme. Vďaka mikronizácii je rozomletý na jemné častice, ktoré sa dokonale rozpúšťajú – bez hrudiek a bez usadenín na dne pohára.

O jeho kvalite rozhoduje aj to, kde vzniká. Vyrábame ho vo vlastnej výrobe v Nemecku, ktorá spĺňa prísne štandardy kvality a bezpečnosti potravín IFS, ISO aj HACCP. Finálny produkt navyše necháme nezávisle preveriť metódou HPLC v nemeckých laboratóriách, takže máte doložené, že v balení je len čistý kreatín, bez plnív a zbytočných prímesí. Forma, ktorej môžete dôverovať pri každej dávke.

Vyrobený v Nemecku

Vlastná výroba
IFS · ISO · HACCP

Laboratórne testovaný metódou HPLC

Overená čistota každej šarže

Mikronizovaný 200 mesh

Dokonalá rozpustnosť

Vhodný
pre vegánov

Kreatín nie je živočíšneho pôvodu

Mikronizovaný kreatín – jemnejší prášok, ktorý sa
lepšie rozpúšťa

Náš kreatín je mikronizovaný – rozomletý na výrazne jemnejšie častice s veľkosťou približne 200 mesh (min. 70 % prejde sitom 200 mesh). V praxi to znamená lepšiu rozpustnosť, hladší nápoj a menej usadenín na dne pohára, najmä pri ochutených verziách.

Prečo kreatín monohydrát?

Kreatín nie je nič umelé. Vaše telo si ho tvorí samo v pečeni a obličkách a ukladá ho vo svaloch ako fosfokreatín, okamžitú energiu pre prvých 10–15 sekúnd každého maximálneho úsilia.¹ Suplementáciou len doplníte tieto zásoby na maximum, ktoré z bežnej stravy (mäso, ryby) nedostanete. Efekt potvrdila aj EFSA: pri 3 g denne kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkych intenzívnych intervalov.²

Kreatín poháňa CP systém – prvých ~10 sekúnd maximálneho výkonu

výkon

10 s 60 s kapacita 3-4 hodiny čas

ATP CP (kreatín) Anaeróbna glykolýza Aeróbna glykolýza Aeróbna lipolýza (tuky)

Schematické znázornenie. Zdroj: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.

A prečo práve monohydrát, keď trh láka na kreatín HCl, kre-alkalyn či „pufrované“ formy so sľubom lepšieho vstrebávania? Lebo na tieto sľuby zatiaľ chýbajú dáta.³ Monohydrát je najpreskúmanejšia forma kreatínu vôbec – stojí za ním vyše 500 recenzovaných štúdií a telo ho dokáže takmer úplne využiť. Medzinárodná spoločnosť športovej výživy (ISSN) ho označuje za najefektívnejší ergogenický doplnok, aký dnes športovci majú.⁴

Koľko čistého kreatínu je v jednom grame

Pri rovnakej gramáži dostanete z monohydrátu najviac účinnej látky

87,9 % 66 % 60 %

Kreatín monohydrát tri-Kreatín citrát Kreatín pyruvát

Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Údaj = podiel čistého kreatínu.

Čo všetko kreatín dokáže

Kreatín patrí k najlepšie preskúmaným doplnkom vôbec a jeho účinky nekončia pri „väčšej sile”.

Sila a výkon. Jediný oficiálne schválený účinok podľa EFSA – pri 3 g denne kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas krátkych, intenzívnych a opakovaných záťaží.² V praxi to znamená viac opakovaní a viac sily vo výbušných aj silových výkonoch.⁶
Rýchlejšia regenerácia. Doplnené zásoby fosfokreatínu pomáhajú rýchlejšie obnoviť energiu medzi sériami aj medzi jednotlivými tréningami.⁴
Svaly s pribúdajúcim vekom. V kombinácii so silovým tréningom pomáha brzdiť vekový úbytok svalovej hmoty a sily (sarkopéniu).⁴
Mozog a sústredenie. Kreatín slúži ako rýchla energetická rezerva nielen pre svaly, ale aj pre mozog. Výskum čoraz viac naznačuje, že suplementácia môže podporiť pamäť – najvýraznejšie u starších ľudí⁸ – a celkovú kognitívnu výkonnosť,⁹ pričom mentálnu sviežosť dokáže podržať aj v situáciách zvýšenej záťaže, ako je nedostatok spánku.¹⁰ Ide o oblasť, ktorú veda intenzívne skúma.

Ako sa kreatín prejaví počas prvých štyroch týždňov?

Keď kreatín začnete suplementovať, navýšite zásoby fosfokreatínu vo svaloch o 20–40 %⁵ a postupne to pocítite:

Týždeň 1-2:

Svaly začnú viazať vodu priamo vnútri buniek (nie pod kožu). Budete vyzerať plnšie a na váhe môžete pridať 1–2 kg – nezľaknite sa, presne to máte dosiahnuť.

Týždeň 2-3:

Posledné opakovania prestanú byť bojom. Pri drepe, mŕtvom ťahu či benchi pridáte 1–2 opakovania, alebo si naložíte väčšiu váhu.⁶

Týždeň 4+:

Svaly sú plne nasýtené. Medzi sériami aj tréningami sa zotavíte rýchlejšie.

K plnému nasýteniu sa dostanete tak či tak – otázka je len, ako rýchlo. Nábehová fáza (20 g denne prvý týždeň) vás tam dostane skôr, no aj pokojné 3 g denne skončia na rovnakom cieli, len približne za štyri týždne. Nábeh teda nie je nutný, iba rýchlejší.⁷

Nasýtenie svalov kreatínom v čase pri dvoch dávkovacích režimoch

základ

0 deň 7 deň 14 dní 21 dní 28 dní

Nábehová fáza – 20 g/deň (plno za ~1 týždeň) Bez nábehu – 3 g/deň (plno za ~4 týždne)

Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Jou

Parametre

Príchuť	mango marakuja
Gramáž	1500 g
Forma	práškový
Zmes	Jednozložkové
Vegetariánsky	áno
Vegánsky	nie
Bezlepkový	nie
Bez laktózy	nie
BIO	nie
Bez GMO	áno
Bez umelých sladidiel	áno
Bez aspartamu	áno

Hodnotenia zákazníkov

Tento produkt zatiaľ nemá hodnotenia. Buďte prvý, kto sa podelí o skúsenosť.

Zverejňujeme pravdivé hodnotenia vrátane kritických. Overené recenzie pochádzajú z doručenej objednávky na uvedenom e-shope; historické recenzie bez dôkazu nákupu sú jasne označené ako neoverené. Pri rovnakom produkte ich môžu zobrazovať aj partnerské obchody zapojené do uae.sk. Ako overujeme a zdieľame hodnotenia →