Vzduchový bicykel - GymBeam

Air Bike – kardio trenažér s duálnym vzduchovým a magnetickým odporom pre tréning celého tela

Air Bike je kardio trenažér, na ktorom súčasne šliapete a pohybujete madlami, takže zapojíte nohy, ruky, chrbát aj stred tela v jednom pohybe. Práve v tom je hlavný rozdiel oproti bežnému rotopedu. Keď pracuje viac svalov súčasne, rastie energetický výdaj a z každej minúty tréningu vytlačíte viac spálených kalórií. Konštrukcia stojí na pevných oceľových rámoch a odolných ABS prvkoch, záťažové koleso s ventilátorom z nylonu vyztuženého sklenenými vláknami zvládne aj najrýchlejšie tempo šliapania.

Duálny systém odporu

Air Bike spája dva typy odporu, ktoré sa navzájom dopĺňajú.

• Vzduchový odpor reaguje na intenzitu pohybu: čím rýchlejšie šliapete, tým väčšiu silu musíte prekonať, takže náročnosť si riadite priamo tempom.
• Magnetický odpor naopak drží konštantnú záťaž nezávisle na otáčkach a aktívne si ho nastavíte.

Spojením oboch získate oveľa širší rozsah náročnosti než pri samotnom vzduchovom kole, od ľahkého rozjazdu po maximálne intervaly. Magnetická brzda má ešte jednu praktickú výhodu. Záťaž vďaka nej pridáte bez zvyšovania otáčok, teda aj bez hlasnejšieho ventilátora. Pri čisto vzduchovom stroji ide vyššia záťaž ruka v ruke s vyšším hlukom. Tu si náročnejší tréning doprajete aj večer v byte.

Ventilátor navyše pri jazde ženie vzduch proti vám, takže sa pri jazde sami ochladzujete. To u rotopedu ani veslovacieho trenažéra nenájdete.

Displej a meranie výkonu

Vstavaná LCD konzola zobrazuje čas, rýchlosť (km/h aj mph), vzdialenosť, watty, spálené kalórie aj otáčky (RPM) a pri wattách, rýchlosti a RPM strieda priemerné a maximálne hodnoty. Pri použití kompatibilného hrudného pásu (nie je súčasťou balenia) meria konzola aj aktuálnu tepovú frekvenciu. Po 30 sekundách nečinnosti sa displej prepne do úsporného režimu a zvuková signalizácia vás počas tréningu naviguje intervaly aj upozorní na prekročenie nastavených limitov. Displej napájajú dve AAA batérie.

Tréningové programy

Air Bike ponúka 8 režimov podľa toho, čo práve trénujete. Každý cieľový režim má na konzoli vlastné rýchle tlačidlo, takže ho nastavíte jedným stlačením.

• Manuálny režim – idete bez cieľa a konzola zaznamenáva všetko, čo ujdete
• Cieľový čas – nastavíte dĺžku tréningu a čas sa odpočítava k nule
• Cieľová vzdialenosť – zadáte kilometre, konzola odpočítava
• Cieľové kalórie – zadáte výdaj, konzola odpočítava
• Cieľová tepová frekvencia – po zadaní veku vypočíta zóny 65 % a 85 % maxima a upozorní, keď z nich vybočíte
• Interval 10/20 – 10 sekúnd práce, 20 odpočinku, 8 cyklov
• Interval 20/10 – 20 sekúnd práce, 10 odpočinku, 8 cyklov
• Vlastný interval – časy práce a odpočinku si nastavíte sami v rozsahu 1 až 99 sekúnd, celkový čas tréningu do 9:59

Premyslená konštrukcia

Air Bike je stavaný na pravidelný tréning aj doma. Sedlo sa nastavuje v dvoch smeroch (hore–dole aj vpred–vzad), takže si ho nastavíte presne podľa svojich potrieb. Štyri nastaviteľné nožičky vyrovnajú stroj aj na nerovnej podlahe, predné transportné kolieska uľahčia presun a vďaka integrovanému držiaku na fľašu máte pitie po ruke. Trenažér je určený na vnútorné použitie.

Rozmery stroja sú 54 × 120 × 125 cm (š × d × v) a hmotnosť 58 kg. S šírkou len 54 cm je navyše zreteľne užší než bežné air biky, takže sa zmestí aj do menšieho priestoru. S šírkou len 54 cm je zreteľne užší než bežné air biky, takže sa zmestí aj do menšieho priestoru.

Nástroje potrebné na zostavenie sú súčasťou balenia: skrutkovač, imbusový kľúč 6 mm, nasadzovací kľúč a ploché kľúče 17 a 19 mm. Okolo stroja počítajte s priestorom aspoň 0,6 m po stranách a 1 m za ním.

Ako nastaviť Air Bike?

Pred tréningom si nastavte výšku sedla. Keď sa postavíte vedľa trenažéra, sedlo by malo byť približne vo výške vašich bokov.

Pre koho je Air Bike

• Sú v diéte alebo chudnete: Air Bike patrí medzi najefektívnejšie nástroje na spaľovanie. Duálny odpor a HIIT programy vás aj za krátky čas dostanú do zóny, kde telo spaľuje najviac kalórií.
• Chcete zlepšiť kondíciu: Kombinácia vzduchového a magnetického odporu rastie s vašou formou, takže vás Air Bike posúva od prvých rozjazdov až po náročné intervaly.
• Máte málo času: Pretože zapojíte celé telo naraz, ruky aj nohy súčasne, spálite viac kalórií za kratší tréning než na bežnom rotopede.
• Šetríte kĺby: Šliapanie bez tvrdých dopadov nezaťažuje kĺby, takže sa hodí aj na šetrný tréning alebo návrat do formy.
• Trénujete podľa čísel: Konzola meria watty, tep aj otáčky a pri každej veličine ukáže priemer aj maximum, takže máte tréning porovnateľný s predchádzajúcim.
• Trénujete doma a riešite hluk: Magnetickou brzdou pridáte záťaž bez zvyšovania otáčok, aniž by došlo k zvýšeniu hluku.

Air Bike a jeho výhody

• kardio trenažér so vzduchovým a magnetickým odporom pre maximálny rozsah záťaže
• osem tréningových režimov vrátane troch intervalových
• zapája hornú aj dolnú polovicu tela naraz, takže spálite viac kalórií než bežný rotoped
• pevná oceľová konštrukcia s ABS prvkami a nosnosťou 150 kg
• magnetický odpor pridá záťaž bez zvyšovania otáčok, teda aj bez zvyšovania hluku
• ventilátor vás počas jazdy ochladzuje
• LCD konzola s meraním času, rýchlosti, wattov, kalórií, RPM aj tepu (s hrudným pásom)
• sedlo nastaviteľné v dvoch smeroch, transportné kolieska, štyri stabilizačné nožičky a držiak na fľašu
• nástroje na zostavenie súčasťou balenia

Vlastnosti trenažéra Air Bike